原標(biāo)題：廈門(mén)84歲“全能”老爺爺注重養(yǎng)生與分享 骨密度只有“35歲”

海峽網(wǎng)10月17日訊 (海峽導(dǎo)報(bào)記者 林毅彬 文/圖)許多老人退休后，全能侍花弄草，廈門(mén)頤養(yǎng)天年。歲老而嘉蓮街道這位84歲的爺爺養(yǎng)生有歲“老小伙”袁忠鏘爺爺，可坐不住。注重

退休后，分享他大多時(shí)光投入志愿服務(wù)，骨密奉獻(xiàn)余熱，全能成為社區(qū)友鄰中心最年長(zhǎng)和最活躍的廈門(mén)志愿者。

這位“老小伙”可以說(shuō)“琴棋書(shū)畫(huà)舞”樣樣拿手，歲老英語(yǔ)、爺爺養(yǎng)生有歲俄語(yǔ)、注重德語(yǔ)以及20多種方言張口就來(lái)。分享他將自己的骨密知識(shí)和技能，無(wú)私分享給大家。全能不僅如此，他還是養(yǎng)生達(dá)人，骨密度竟和30多歲的年輕人一個(gè)樣。

昨日，導(dǎo)報(bào)記者走近這位“全能”老人。

樂(lè)于奉獻(xiàn)“全能老人”活躍在社區(qū)

身材清瘦，精神矍鑠。昨日，在嘉蓮街道友鄰中心，這是袁大爺給導(dǎo)報(bào)記者的第一印象。

“我有空就來(lái)，這里的生活很充實(shí)。”袁大爺說(shuō)話(huà)中氣十足。

袁大爺畢業(yè)于上海交通大學(xué)，是一名工程師，曾任廈門(mén)大學(xué)電機(jī)實(shí)驗(yàn)室主任。退休后，他沒(méi)有停下腳步，在職工大學(xué)電機(jī)系教了5年書(shū)。

因?yàn)閷W(xué)識(shí)淵博，在友鄰中心，他是最受歡迎的“全科老師”，教圍棋、國(guó)際象棋、英語(yǔ)、交誼舞……從教育到健康問(wèn)題，他有求必應(yīng)。

他如何掌握這么多技能？“要保持一顆好奇心，好學(xué)。我很多同學(xué)退休了還在工作，我是望塵莫及，就做些力所能及的事，把自己的知識(shí)傳播給更多人。”他認(rèn)為，生命在于勞動(dòng)，而這種奉獻(xiàn)式的勞動(dòng)，讓他很有獲得感。“助人為樂(lè)才是大樂(lè)，這才對(duì)得起國(guó)家給我的待遇。”他說(shuō)。

袁大爺?shù)闹藶闃?lè)，要從圍棋說(shuō)起。他可是圍棋界老前輩，早年放下教鞭后，開(kāi)始教孫子下圍棋，孩子獲得省市多項(xiàng)殊榮。自此，很多人找他學(xué)棋，他開(kāi)始義務(wù)教授圍棋。

兩年前，袁大爺開(kāi)始在友鄰中心志愿教小朋友圍棋，成立“雙龍手談社”。他被小學(xué)員們親切地稱(chēng)為“圍棋爺爺”。不僅如此，他還關(guān)心外來(lái)工子女，免費(fèi)為他們補(bǔ)課。

前不久，他了解到有部分居民想學(xué)交誼舞，馬上告訴社工自己也會(huì)，可以志愿教學(xué)，于是友鄰中心“全職媽媽交誼舞課程”啟動(dòng)。第一次上課，下起瓢潑大雨，大家看到袁大爺冒雨趕來(lái)，感動(dòng)不已。

袁大爺會(huì)俄語(yǔ)和德語(yǔ)，還會(huì)說(shuō)全國(guó)各地20多種方言。作為上海人的他突然和導(dǎo)報(bào)記者說(shuō)起閩南語(yǔ)，而且他還分得清閩南語(yǔ)的口音，讓人稱(chēng)奇。

前來(lái)練舞的周阿姨說(shuō)：“他是我們的榜樣！”

注重養(yǎng)生他的骨密度只有“35歲”

袁大爺?shù)纳硇伪３值梅浅：谩Ｋ?ldquo;秘訣”是：“少吃多動(dòng)，不要拒絕紫外線(xiàn)。我每天在吃飯上的花費(fèi)，不會(huì)超過(guò)8塊錢(qián)。”他的日常飲食里，九成以上是素菜。

年紀(jì)大了，最容易骨質(zhì)疏松。袁大爺不久前去醫(yī)院體檢，他的骨密度依然有35歲時(shí)的94%，醫(yī)生也大為贊嘆。“這是因?yàn)槲医?jīng)常曬太陽(yáng)。”他說(shuō)，即使在三伏天，他也堅(jiān)持到戶(hù)外短暫“日光浴”。

他的運(yùn)動(dòng)方式大多都是走路。“我經(jīng)常爬樓梯，可以一口氣爬30多級(jí)臺(tái)階。”他測(cè)算，爬84級(jí)臺(tái)階用時(shí)37分鐘，“84歲就爬84級(jí)，明年我要爬85級(jí)。”“莫蘭蒂”臺(tái)風(fēng)時(shí)，家里停水，他自己下6樓提水，一點(diǎn)不吃力。

袁大爺認(rèn)為，退休的人一定要老有所學(xué)，老有所樂(lè)，最好能夠創(chuàng)造價(jià)值。“知識(shí)是要回饋給社會(huì)的！”這句話(huà)，讓他一直在無(wú)私奉獻(xiàn)。